两点预防乳腺肿瘤是关键
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导语

introduction

乳腺癌的发病率与生活习惯和工作压力有关,但是导致乳腺癌发生的最主要的原因不是这些。三分之一的肿瘤是可以预防的,就是行为预防。行为预防包括两个方法。 一饮食:高脂肪的

  乳腺癌的发病率与生活习惯和工作压力有关,但是导致乳腺癌发生的最主要的原因不是这些。三分之一的肿瘤是可以预防的,就是行为预防。行为预防包括两个方法。

  一饮食:高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺癌是不利的,会增加乳腺癌发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食,不要吃太油腻和油炸的东西。北京人流医院哪家好

  二锻炼:假如每个星期锻炼的时间超过4个小时,会降低乳腺癌发病风险。假如锻炼不够,发病风险就会增加。很多女性问我,哪种锻炼形式对于女性的健康最有利呢?我们认为最好的方式是游泳。游泳不但对乳腺癌的防病有帮助,对于女性的其他疾病,比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。北京无痛人流多少钱

  另外,可以做瑜珈,慢走、慢跑,不要做剧烈的运动。有一个例子很有说服力,就是在女性这样一个人群当中,得乳腺癌的比率很低,一个是长跑运动员或者是田径运动员,还有一个是舞蹈演员,她们的乳腺癌发病率很低,就是因为她们锻炼。

  要避免过量摄入外源刺激素:比如使用化妆品,一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的,最好是不含。另外就是保健品,食用保健品一定要注重,现在有林林种种的保健品,一定要看好保健品标定的成分,现在有一些治疗更年期、减肥、抗衰老的,假如你喝了以后非常有效一定要注重,一定要咨询好再用。

  最好的保健品是食物,我们主要营养都来自于食物,所以饮食很重要。关于药品,两类人要注重,一个是绝经期前后服用激素治疗的,一般不能长期食用,一般用三年人工合成激素就会增加乳腺癌的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态,这个要小心。

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